2021. május 26., szerda

Költészet napjára

 Várnai Zseni : Ha simogatni tudna a szavam

Ha simogatni tudna a szavam,
Mint lágy, becéző szellemkezek:
Szavak virágát hinteném rátok,
Hogy ne szenvedjetek.
Ha gyógyítani tudna a szavam,
Mint régi, titkos, nehéz balzsamok:
Ezernyi szóból szőnék most mesét,
Hogy meggyógyuljatok.
Ezernyi szóból szőnék most mesét,
Mely elzsongítna, mint egy nyári álom,
És elkendőzné a vérző valót:
Hogy ami fáj, az ne fájjon...



2021. május 24., hétfő

Terapeutaként terápiában lenni; avagy "Órát adok és veszek."

 A péntek délután...

"A szent idő", amikor mi segítőhivatásúak is adunk magunknak egy kis időt...
Amikor mi várjuk a sorunkat a saját terapeutánknál, szupervízorunknál, vagy bármiféle segítőhivatású szakember- Mesterünknél.



Hihetetlen, hogy túl az 500.órán is milyen katartikus, megtisztulás-élményt nyújt... Aztán "nosza", ki a természetbe a kutyámmal, hű társammal és kezdődhet a hétvége. Ami csakis a Szeretteimé.
Fontos, hogy határokat húzzak az életemben a hivatásgyakorlásom és a magánéletünk között, hogy letegyem a heti dolgaim adta terheket, hogy elengedjek, elköszönjek, hálát adva mindenért; jóért, nehézségért egyaránt.






















"Nem az enyémek az évek,
Melyek időmet emésztik.
Nem az enyémek az évek,
Melyeket még megérek;
A pillanat az enyém
És ha erre figyelek,
Akkor az enyém az, aki időt
És örökkévalóságot teremtett." Andreas Gryphius

Álljatok meg, mielőtt hazatértek, mielőtt a családotoknak, Szeretteiteknek, s önmagatoknak éltek.

Köszönöm ezt a hetet mindenkinek, akivel lélekben, gondolatban, online együtt voltam, dolgoztam.
Szép hétvégét!
Bozzay Cecília
Komplex művészeti terapeuta
Mentálhigiénés szakember-jelölt
Családi és párkapcsolati mediátor
Német m.t. tanítónő

2021. május 21., péntek

Dönthetünk. Ez a mi szabadságunk.




 "...egyszerűbb másvalamit vagy másvalakit felelőssé tenni a fájdalmunkért, mint hogy felvállaljuk a felelősséget azért, hogy nekünk kell megszüntetnünk a saját áldozattudatunkat.

...
Fogadd el a félelmed. Fogadd el. ...ez a gyógyulás útja. Tagadod azt, ami fáj, amitől félsz, mindenáron próbálod elkerülni. Aztán egyszer csak megtalálod a módját, hogy elfogadd és magadhoz öleld azt, amitől a legjobban félsz. És akkor végre el tudod engedni."
(Edith Eva Eger: A döntés, 310., 316.old.)

2021. május 19., szerda

Terápiába járni hatalmas fejlődés és hát be kell vallani; nehéz, piszkosul nehéz, de jó.

 A Pécsi Tudományegyetem Pszichológia Intézet Pszinapszis rendezvény felkérésére készült ez az instagram videó, sok humorral, még több, a valóságban előforduló reakcióval a #nemakarokbeleszolni csapatától.

Igen, ahogy változunk, fejlődünk a terápia során, döntéseket hozunk. Nem a terapeuta hozza ezeket, ő csak kíséri a kliensét, megkérdőjelezi a döntést, minden egyéb lehetőséget felajánl, előhoz, felkínál, hogy a kliens döntése tényleg alaposan megfontolt, felelősségteljes, felnőtt döntés legyen. Biztos lehessen abban, hogy később véletlenül se bánja meg a kliense azt.
Szinte mindig előkerülnek az ülések során gyerekkori sérüléseink, kapcsolati konfliktusaink.
Mentálhigiénés szemléletű művészetterapeuraként és családi mediátorként elsőrendűnek tartom ezeknek a viszonyoknak a békítését, konfliktusok oldását. Extrém fontos, hogy egy felnőtt gyermek megértse, a szüleinek akkor ezek a megoldások, ezek a nevelési eszközeik voltak, ami jóval több, jóval gazdagabb általában, mint amiben ők maguk felnőttek.
Az, hogy a kliensek ezek után döntenek a kapcsolatukat illetően, evidens. Ilyenkor nem mindegy, hogy a szülő hogy áll a felnőtt gyermeke felnőtt döntéséhez, illetve el tudja-e fogadni azt, megbízik-e a saját nevelésében annyira, hogy a "gyereke" jó döntést hoz a saját életére, a saját céljaira, a saját ambíciója, karriervágya szempontjából. Ha nem bízik a döntésében és még a terápiába járását is megkérdőjelezi, vagy kigúnyolja, az egyrészt róla szól, másrészt a terapeuta hiába szeretné a kapcsolatukat békíteni, ha ő maga támad, bánt, ezzel végzetes sérüléseket okozva saját gyermekének és a vele való kapcsolatának.
Szeretet, békesség.
Bozzay Cecília
Komplex művészeti terapeuta
Mentálhigiénés szakember-jelölt
Családi, párkapcsolati mediátor
Német m.t. tanítónő

2021. május 17., hétfő

Szakítani -elengedni avagy Elveszteni -visszaadni.




Elvesztetted, vagy visszaadtad?
Szakítani, elengedni... Erről is kell szólni. Amikor változunk, de a másik nem akar, vagy nem tud.
Elgondolkodtam ezeken a szavakon; elveszteni egy kapcsolatot, vagy visszaadni az életét, hogy nélkülem élje tovább azt. A módjairól, hogy szakítani kényszerülök vele, vagy elengedni őt, mint tollpihét a lágy szellőbe. Elgondolkodtam a jelentésükön, ami a kapcsolatainkra, kapcsolódásainkra, számunkra fontos dolgokra, emlékekre, emberekre értendőek ebben az esetben, írásomban.
Egy kapcsolatot, egy szerettünket, egy bizalmi helyzetet elveszteni, vagy "visszaadni a világnak", döntés és a szabadságunk.
Szakítani csak sebekkel, sérülésekkel lehet. Elengedni finoman, szépen és szeretettel. Ez is döntés, jó, ha tudatos, valamint felelősséget vállalt reakció, következmény és gyász is egyben.
Dönthetünk arról, hogy elengedünk-e, vagy elszakítunk-e magunktól kapcsolatokat, szeretett embereket, akikkel ma már nem tudunk elég jól együttműködni valami miatt.
Dönthetünk arról is egy helyzetben, hogy hagyjuk-e tovább, hogy fájdalmat okozzunk egymásnak, s elveszítsük önmagunkat és egymást a kapcsolatunkban, sőt a kapcsolatot is. Abból mindent, ami szép és jó volt, hálát adva visszük tovább magunkban emlékként, s éljük tovább a saját életünket. Hálával "visszaadjuk" a másikat a saját életútjának, lehetőségeinek, s mi magunk a saját életünkben elkezdünk egy új életszakaszt, immáron nélküle, békében.
„Ahogy emelkedik a rezgés szint, úgy növekszik a stressz, feszültség az emberek között. Vannak emberek, akik nem akarják a változásokat és nem képesek ezeket az új rezgéseket befogadni. Ők maradnak a saját rezgésszintjükön, viszont azok, akik emelkednek, már nem tudják elviselni a durva energiákat. Ilyenkor a két tábor energiája egymásnak feszül. Sokszor tapasztalhatjuk, hogy régi barátok, ismerősök maradnak el mellőlünk és új ismeretségek születnek. A hazugságok, önáltatások ideje lejárt. Mindenkinek szembe kell néznie saját félelmeivel, megoldatlan ügyeivel. Mindenki saját magáért felelős, persze útmutatást kérhetünk, de az úton egyedül kell végig mennünk. Nem szabad elfelejtenünk, sose vagyunk egyedül!” (Müller Péter)
Elengedni, vagy elszakadni valakitől... Van lehetőségünk dönteni.
A hivatásgyakorlásom során a klienseim sokszor nagyon szeretnék, ha én döntenék, tanácsolnék, vagy legalább sugalmaznám, hogy mi "számukra a jó". Ezt nem tudhatom... mindenkinek más a megoldása a saját céljai, vágyai szerint. A segítőszakember kísér, kérdez, újabb és újabb lehetőségeket ajánl a megoldásokra, de soha sem tanácsol egyik döntés felé sem. Az mindenkor a kliens feladata, felelőssége. Végső soron épp azért jár valaki terápiára, hogy azt, ami számára nem jól működött, azt megváltoztatni legyen képes. Kapcsolatainkban sem könnyű döntésre jutni... Elveszted, vagy visszaadod? Szakítasz, vagy elengeded?
Szeretet és békesség.
Bozzay Cecília
Komplex művészeti terapeuta
Mentálhigiénés szakember-jelölt
Családi, párkapcsolati mediátor
Német műveltségterületes tanítónő.
Bejelentkezését, érdeklődését a bozzay.cecilia@gmail.com email fiókban fogadom.
Köszönöm, ha megosztja ismerőseivel.

2021. május 16., vasárnap

Terápiába járok...



A saját, személyes fejlődésed...
2021-ben már az a szégyen, ha stigmatizálod azt, aki jár terápiába, aki fejlődni akar. Az a saját gyengeségedről, vagy épp fejlődni nem akarásodról szól. Az "übernagyongáz", ha stigmatizálnak, vagy bántanak amiatt, mert meg akarod érteni a saját, a párkapcsolatod, vagy a családod működését.
Vajon miért gondolnak, mondanak bolondnak valakit, aki nem félt szembenézni azokkal a gyengeségeivel, rajta elkövetett bántásokkal, vagy épp a saját maga elkövetett mások bántásaival, annak okaival és következményeivel?
Terápiába járni nem "gyalog galopp", nem egy díszes felvonulás, hanem inkább nagyon kemény, sokszor igen nehéz belső, lelki munka. De! Harmónikus élet, egészséges határok felállítása, betartása és betartatása, fejlődés, önmegvalósítás, a saját helyünk megtalálása a cél és az eredmény. Ez pedig klassz dolog.
Ugye, hogy annak ciki, aki épp ezért megszól?
Legyen szép hétvégénk!
Bozzay Cecília
Komplex művêszeti terapeuta
Mentálhigiénés szakember-jelölt
Párkapcsolati, családi mediátor
Német műv.ter.tanító
(A kép forrása: Török Gabriella fb.oldala)

2021. május 14., péntek

A gyerekem és én. Nevelni kellene, de hogyan?

 "Ha szeretnénk valamit egy gyermekben megváltoztatni, először meg kell vizsgálnunk, hogy nem olyasmiről van-e szó, amit saját magunkban kell megváltoztatni."

(Carl Gustav Jung)



2021. május 12., szerda

... szabad kiborulni... nem vagy egyedül.

 Állj meg! Stop! Ne kapkodj!
Állj már meg!
Nézz rám!
Vegyél néhány mély levegőt!
Vegyél néhányat még!
Sírd ki magad, hagy jöjjön...
Hogy vagy?



Oké. Ez van.
Keressük meg, mi/ki az, amihez most támaszért fordulhatsz? Mi az, amibe kapaszkodhatsz?
Igen. Szabad kiborulni.
Most hogy vagy?
Mit gondolsz, mi az, ami/aki most támaszt nyújthat Neked?
Nem vagy egyedül...

"Talán az a lényeg, hogy az ember ne mindig arra vágyjon, amije nincs. Hanem inkább abból hozza ki a legtöbbet, amije van." (Mark Haddon)
Békesség, szeretet.
Bozzay Cecília
Komplex művészeti terapeuta
Mentálhigiénés szakember-jelölt
Mediátor
Német műveltségterületes tanítónő

2021. május 10., hétfő

Örökbe fogadva...

 


Még nem tudom, hogy melyikünk fogadta örökbe (el) a másikat... Tényleg nem tudom...

Szóval az úgy kezdődött, hogy kb.születésem óta rettegtem a kutyáktól. 200méteres körzetemben felfedeztem őket, akkor is, ha még senki sem látta. Én tudtam és vagy Anyám, vagy inkább a két méteres Apám nyakába másztam, vagy akár egy fára, ha "A VESZÉLY" fennállt. A szüleim mindent megpróbáltak, hogy leküzdjem a félelmemet, de én annál inkább rettegtem.
Kamaszkoromban enyhült, de frankón átcsapott a félelmem tüsszögésbe. (Pszichoszomatizáltam, igen.)
Aztán, amikor felvittek az egyetemre a szüleim és az Apám vitt vissza a kollégiumba, álltam a villamos végében, s úgy gondoltam, hogy ez talán az utolsó utam gyerekként, innentől magamat kell megvédenem, még akkor is, ha jön "A VESZÉLY", azaz egy kutya. Akkor valami megfordult bennem. Fel tudom idézni azt a belső érzést, amit ez a gondolat váltott ki.
Teltek-múltak az évek, az ország túlsó végére készültem férjhez menni. Az esküvőnk előtt az idősebb nővérem megkérdezte, hogy mit szólnánk egy labradorhoz, ha megajándékozna bennünket vele, s hozzá tette, hogy olyan messzire költözök, ahol ő nem tud vigyázni rám, de majd a kutya megteszi helyette. A soknál sokkal többet jelentett ez nekem. Azzal, hogy férjhez mentem, nem csak öröm és boldogság, hanem hatalmas gyászfolyamat is járt az életemben. Távol voltak a szeretteim, a barátaim, a biztonságot nyújtó családi fészkem, a szülővárosom, az ismerősök és az a szabad élet, amiben különbözik egy városi diáklány egy falusi "Tisztelendőné asszonykától" -mert ez lettem az "igen" és "Az eskünk" után. Nagyon nehéz volt. Ott volt a Szerelmem és A KUTYÁm, aki a testvérem és a családon nyújtotta biztonságérzetet, családi meleget, támaszt szimbolizálta nekem. Ő volt Barny kutya. Eszembe sem jutott félni tőle. "Próbagyerekünk" volt, s miután túlélt egy évet mellettünk és velünk, előbb tudta, hogy várandós vagyok, mint én magam. Ő mindent tudott, belém látott. Segített a fiunk mellett, jelzett, ha mi valamit nem észleltünk, vagy pl. támasza volt, mikor járni tanult. Sorolhatnám órákig.
Aztán megöregedett, 14éves elmúlt, amikor váratlanul rosszul lett és meghalt. Több, mint két éve... Iszonyúan megviselt. Már-már szégyelltem, hogy mennyire, bele is betegedtem. Az Apádról felnőtt korodra leválsz valamennyire, az valahol "könnyebb" gyász. A kutyádról viszont nem válsz le, s mély csapásként, valami olyasmiként ér a gyászfolyamat, mintha gyermekedet vesztetted volna el. (Isten őrizz ettől!)
Mentálhigiénés képzésre járva mondta valaki, hogy érdemes lenne egy új kutyát vennem, mert ezt az űrt ezt a sebet, az enyhíti. Nem nagyon hittem. Inkább talán azt gondoltam, hogy én még egyszer ezt a fájdalmat nem akarom átélni.



Aztán
keresgéltünk... Meg még keresgéltünk és még. És már feladtam, mert annyiszor kellett csalódnunk. Az utóbbi időben rengetegszer.
Aztán egyik este szólt a férjem, hogy talált egy hirdetést, miszerint "Beagle kutya gazdit keres." Felvette a gazdikkal a kapcsolatot. Én szinte ellenkeztem. Aztán pár nappal később, úton voltunk, amikor jött az intuíció, hogy "MOST NÉZZÜK MEG! MOST!!!"
Zsolti azonnal, éles kanyarral arra vette az irányt, átadta a telefonját, hogy megkérdezzem, egyáltalán fogadnak-e, megvan-e még A KUTYA. Minden klappolt. Totál reménytelenül utaztam, s mondtam a férjemnek egy igen kacifántos jelt, hogy onnan tudjuk, hogy a miénk... Megérkeztünk, végtelenül kedves gazdik fogadtak nyitott szívvel és lélekkel, majd megjelent a két beagle, s Ő ADTA AZ ELŐRE KÉRT JELEKET. Ha nem velem történik, nem hiszem el. Még így is csak úgy ment, hogy Zsolti rámutatott, hogy "tessék, itt a jeled!"


Ez múlt hét közepén volt.
Dolgoztam már örökbefogadó szülőkkel és gyermekeikkel. Ők mesélték, hogy amikor már elengedték, hogy kapnak gyermeket, akkor csörrent meg a telefon és kapkodtak össze minden szükségeset egy nap alatt. Hát, kb. mi is... Rutinos varróként egy méterszer méteres polár huzatot cipzárral nem voltam képes összebarkácsolni. Dühömben belepréseltem mégis a fekhelynek szánt párnát és levágtam a nappaliban a kályha elé. Még az utolsó pillanatban rohangáltunk üzletről üzletre samponért, takaróért, mindenért és bármiért. Mert jön. Mert érkezik. Tisztára, mint a fészekrakó ösztön jelent meg bennünk, mint 15-16éve, a fiunk érkezésekor.
Most meg azon vacogtam, hogy az örökbeadó család, pláne a gyerekeik, fogják azt a fájdalmat átélni, amit én Barny elvesztésekor. Nincs az a csokihalom, vagy "boldogság bizbasz", amivel pótolni tudnám őket, gondoltam magamban. De nincs az a pénz sem, amivel megfizethetném.
Most, amikor már hivatalosan is a nevünkön van (Kutya tulajdonjog változtatás bejelentés megtörtént, nem úgy van az...) és hatodik napja velünk él, látom, hogy milyen nagy űrt tölt ki a jelenléte.
Kamaszunkat kiviszi az udvarra, sétáltatják egymást. Én magam, amikor egy-egy sporttevékenységet elkezdve megérzem, hogy minden fáj, s feladom, akkor Bixi hív, hogy gyere, mert ... betojok. Fotelharcos üzemmódomat felfüggesztettem. A férjem, aki a szolgálata révén szuperleterhelt, hazaérkezve sétál vele egyet, vagy csak megsimogatja és máris stresszmentesebb.
Fogadjatok örökbe egy kutyát!
Vagy engedjétek, hogy egy kutya fogadjon Titeket örökbe... 🙏🐕💞



Szeretet, békesség.
Bozzay Cecília
Komplex művészeti terpeuta
Mentálhigiénés szakember-jelölt
Mediátor
Német műveltségterületes tanítónő

2021. május 9., vasárnap

Nemet mondani, vagy bármi áron megfelelni?

 "... Hát pont Te nem fogadod el?!"

Az is az ön-szeretetünk, önmagunk elfogadásának és önismeretünknek a része, ha nemet tudunk és egyáltalán merünk mondani olyan kérdésekben, amelyek (túl-)terhelnek bennünket, erkölcsi, vagy bármiféle értékrendünkkel, normáinkkal nem összeegyeztethetőek.
Mentálhigiénés szakdolgozatomban a tanítók és általában véve a segítőhivatásúak lelki egészségvédelme, kiégési folyamataik megakadályozása, megállítása, valamint szorongásaik, feszültségeik oldásának művészetterápiás folyamatban való segítése a témám. Ezen kutatásom és jelenlegi praxisom során is észrevettem, hogy az első feladataink egyike a terápiás folyamatban, hogy a hangulatingadozás megszüntetésén túl, ami máris a kiégési folyamat egyik jele lehet, az önértékelést realizáljuk. A saját testi és lelki egészségünk érdekében érdemes és szükséges megtanulni nemet mondani, határokat húzni, azokat betartani és betartatni.
Nemet mondani, ha valamire nincs időnk, energiánk. Nemet mondani túlzó, irreális elvárásokra. Nemet mondani olyan kérdésekben, amely az erkölcsi, hitbeli, vallási hovatartozásunkban, normáinkban sért, vagy bánt.
Nem egyszerű.
Konfliktusokat hozhat.
A jó hír az, hogy lehet különböző véleményünk, lehet különböző látásmódunk, mégis, ha "felnőtt-felnőtt kommunikációban" tudunk beszélgetni, harmóniában maradhatunk.
Természetesen ez a kérdés családon belül is előkerül, nem csak a kollégák, vagy barátok között, hogy ne bővítsem tovább a társadalomra... Ezek a legszívbemarkolóbb véleményütköztetések, s egyben szeretetpróbák.
Amikor szülők és gyermekeik, vagy például testvérek közt zajlik. Mi, szülők, neveltük a gyermekeinket, s lett belőlük az, aki. Az az ember, aki kiáll ma azért a normáért, ami a családban norma volt, vagy épp totálisan másként működik a hétköznapjaiban. A Gyermek, aki az a ma már felnőtt ember, aki Tőled tanulta meg, hogy hasonlóan vezeti-e az életét, amit Tőletek, a szüleitől látott, hallott, tapasztalt, megélt és átélt, mert az szeretetteli, őszinte és hiteles volt, vagy ha "szöges elletétben van" minden nála, minden, amit tesz, ahogy ő ma felnőttként éli a saját életét, akkor az is arról tesz tanúbizonyságot, hogy a Ti családotok, az abban résztvevők működését ő mennyire érezte számára követendőnek, önazonosnak, igaznak, jó követendő példának.



Szóval, mi szülők teszünk értük, amikor önismeretünkért dolgozunk. Amikor tanuljuk magunkat.
„Ha valahányszor szívességet kérnek tőled, és te gondolkodás nélkül igent mondasz, majd bosszankodsz, egész biztos, hogy szüleid tanítottak arra a szabályra, hogy senkit nem utasíthatsz el. Miért? Mert neked az sokba fog kerülni: nem fognak szeretni, elutasítanak, önzésed ára a magány lesz. Vagyis mindenekelőtt: ’Szerezz örömet!’ Ezért bárki kérését a saját igényeid elé fogod sorolni, nehogy megkapd a beígért büntetést. Pedig lenne, aki simán megértené ellenérvedet; lenne, aki elfogadna tőled egy alternatív ötletet, ami téged megkímél, neki pedig ez éppolyan jól megfelelne; és lenne, akinek visszatérő erőszakosságától így tudnál megszabadulni. De amíg engedelmeskedsz a ’Szerezz örömet!’ parancsnak, nincs választásod: minden kérést teljesítesz.”
(F. Várkonyi Zsuzsa: Tanulom magam)
Ha a külső békesség miatt megtagadod önmagad, a saját érzéseidet, sajátmagadban lesz harc, konfliktus.
Mindig van választásunk.
Bozzay Cecília
Komplex művészeti terapeuta
Mentálhigiénés szakember-jelölt
Párkapcsolati, családi mediátor
Német műv.ter. tanító
Érdeklődni, bejelentkezni a bozzay.cecilia@gmail.com email címen lehet.
(Kép forrása: Pinterest)